何のため?目的を考えたトレーニング

トレーニングを行う目的がダイエットの場合には、まず代謝を良くして脂肪燃焼させることが大切になってきます。体全体の脂肪を燃焼させて太りにくい体質を作ります。 例えばジョギングやスイミングといった有酸素

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自分に合ったトレーニング法は何か?

自分に合ったトレーニングとは何かを考えるときに、まず自分の体力レベルについて知ることが大切です。 若いときは何かスポーツをしていた人も、年を取って何もせずにいると体力が衰えてくるものです。けれどもス

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インストラクターで二人三脚の肉体改造!

トレーニングを行う際に、自分1人で行うとすべてが自己流になってしまうものですよね。マイペースでできるのは良いですが、自分では気づかないうちに間違った鍛え方をしていたり、同じ筋肉ばかり使うトレーニングに

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自宅でできる簡単トレーニングとは?

自宅でトレーニングするにあたり、基本的に器具は必要ありません。腹筋、背筋など鍛える場所はさまざまですが、ここでは総合的に鍛える方法を紹介します。トレーニングの初めに欠かせないのがストレッチです。怪我防

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トレーニングのマル秘テク!

トレーニングで体を鍛えると同時に、体つくりに大切な栄養素を毎日の食事でしっかりと摂ることが大切です。バランスの良い食生活が、トレーニング効果をアップするのです。 体つくりに大切なのは、まず良質のたん

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